长时间的备考FRM留下了很多的后遗症，可以说是非常心疼了~一起来看看这些后遗症吧~

01.失眠

自从考了FRM，是日愁夜也愁，白天愁复习，晚上愁没复习。每晚躺下来，明明白天复习已经累得够呛，不是说好考FRM会累得没有时间想东想西，沾床就睡的嘛，为何我这么与众不同，躺下来就开始胡思乱想。

我能考过吗？

今天学习的够吗？今天学习的都记住了吗？今天距离考试只有57天了吗？

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02.发胖

考FRM后，暴增的不只是知识量，还有成倍增长的饭量。而对于要考FRM的考生来说，能坐是必备技能，复习的时候从早上坐到晚上，8小时是家常便饭了，对于上班族考生来说办公室坐一天回家还要继续做几个小时学习，就这样从早到晚地坐，要胖简直是太容易了，。

03.脱发

每天的备考，一群又一群的脑细胞死去，它们死去也就算了，还会带走你的发量。考FRM前，你有傲人浓密的头发，考FRM后，你开始得了一种“脱发”的病，然后发现发际线越来越后……

04.长痘

相信很多人都听过这样一句话：人过着猪一样的生活，找工作的人过着狗一样的生活，考FRM的人过着猪狗不如的生活！学习任务重、心理压力大、情绪不稳定……考FRM人面对的问题实在是太多，毕竟面对的是一项并不是很简单的但是又很重要的考试，所以着急上火很正常，长痘实在避免不了。

05.腰酸背痛

考FRM时每天坐在凳子上的时间可能长几个小时，一天天坐下来真是腰酸背痛、心情沉重。

要如何摆脱这些后遗症呢，给大家支几招：

1.保持适当的运动

不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是考FRM人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。

需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考FRM成功的法宝。也不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为良好睡眠的保障。

3.保持稳定的情绪

有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压最好的办法了。切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。

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