泽稷小编之前又看到过这样一篇报道，一项美国和加拿大的统计数据表明，普通人中有20%的人每天出现拖延行为。按照这个数据推算，全球有近10亿人患有拖延症。某知名网站网络的数据调查统计表示：职场白领和在校大学生是主力患症人群，有86%工龄小于5年的职场白领自认为有拖延症，这其中50%的白领工作会拖到最后一刻完成，而13%的白领则会拖到领导催才会完成，拖延的大量时间都是花在上网聊天和玩游戏上;在校大学生中，有80%的大学生自认为有拖延症，这其中的48%的大学生有考前复习拖延的习惯，另外46%大学生有写作业、论文拖延习惯，拖延的原因多数是认为很难，害怕失败。

泽稷小编看完以后觉得，这是典型的考前焦虑症+严重的拖延症呀~同时贴心地插播5条小贴士

1.有效缓解压力

过多的压力导致学习无法有效进行，这个时候找个安静的地方看一本自己喜欢听的书、一首歌、一首诗，也可以跑步、唱歌、看电影等。

2.专注的时间不论长短

每天十分钟的专注很多人都能做到，但是经常有人会说时间太短了不如不专注，其实这是不正确的，高效率的专注比低效率的消磨要来得更好。

3.停止刷微博的手

还有刷抖音、聊微信，这都是每天绝大部分浪费我们看书时间的罪魁祸首…放下手机，专心回归题海。

4.睡个好觉

睡得好能够增加我们的幸福感，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要，同时也能让大脑更好地运作。

5.为每周要做的事提早列个清单

写字的好处是打字所不能替代的，在写字的过程中大脑会默默地思考一遍，每周五下午把下一周要复习的题目整理个大概，同时利用自己零碎的时间去学习，毕竟时间就像海绵里的水…

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