经过这个漫长的寒假很多同学现在也都打算开始回到正常的工作学习状态了，不过这也对我们考生提出了一个要求，就是要克服“节后综合症”，那么具体要怎么做呢？泽稷小编今天就来为大家分享一些方法！

        1.合理规划，循序渐进

        节后最忌马上投入到紧张的学习中，不仅效率低下，也会增加焦虑感。最好的办法就是把要做的事情先捋顺，提前做出学习计划。学习内容应从少到多，或者先做些题进入学习状态。

        如果感到疲劳，适当地离开学习区活动活动，看看窗外风景。或站起来喝杯水、泡杯茶或冲一杯咖啡提神。

        2.规律作息，调节生物钟

        国庆可不比周末，假期时间长，部分小伙伴的作息时间完全打乱，节后上班或学习一定要调整好自己的作息时间。

        长时间不上班或学习会导致我们容易陷入疲惫感，充足的睡眠和合理的作息时间显得尤为重要。早睡早起要尽快调整，如晚上不容易入睡，可选择冲个热水澡或睡前喝杯牛奶，提高睡眠状态。

        有条件的可以午休一会儿，时间20-40分钟。>>CMA考试资料免费领取 

        3、调整状态，开始奋斗

        对于节后无法投入备考或容易疲惫，建议学习区准备一些小妙招。

        提神专用

        当出现困倦疲态，可适当备一些茶包、咖啡用于提神，也可以在劳累时出去买一杯咖啡，不仅能适当的活动一下，喝了咖啡也能缓解困意。

        舒缓压力

        可以听一些音乐，选择舒缓、提高提高效率、或轻快的音乐，都有助于舒缓工作学习压力。选择工作、学习、自习室等音乐场景，也有助于提高效率，减少节后综合焦虑。

        以上就是本次泽稷小编为同学们带来的全部信息了，大家如果对于考试还有设呢么疑问的话也可以在下方的评论区中进行留言哦，泽稷小编看到后会及时为你们解答的。

        相关资讯：4月份CMA考试注册截止时间是什么时候？

　　点击在线咨询泽稷老师，解读CMA考试政策变动，海量CMA学习资料免费领取，提供在线解答CMA学习疑惑。